Reprendre le sport après une fracture, les gestes à éviter

Reprendre le sport après une fracture, les gestes à éviter

Les fractures font partie intégrante de la vie d’un sportif. Quelle que soit l’activité physique que vous pratiquez, vous n’êtes pas à l’abri d’une chute pouvant entraîner une fracture osseuse. Cela ne doit pas pour autant être un prétexte pour ne plus faire de sport. Néanmoins, il est important de suivre quelques règles de base afin de ne pas empirer les choses. Se précipiter À la suite d’une fracture osseuse, il est important de se ménager. En effet, le temps…

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Quels sports pratiquer pour éviter les douleurs articulaires ?

Quels sports pratiquer pour éviter les douleurs articulaires ?

Les douleurs articulaires entraînent généralement l’arrêt des activités sportives. Cela se comprend puisque le moindre mouvement peut amplifier ces douleurs. Néanmoins, il est recommandé de continuer à faire du sport pour avoir un bon équilibre de vie. Mais avant de vous mettre au sport, consultez votre médecin pour qu’il vous conseille concernant les gestes à éviter. Par ailleurs, sachez que certains sports vous permettent de vous dépenser en douceur. Les sports aquatiques Le principal avantage des sports aquatiques est l’absence…

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Quels exercices sportifs effectuer pour soulager le mal de dos ?

Quels exercices sportifs effectuer pour soulager le mal de dos ?

Souvent, une personne souffre d’un mal de dos parce qu’elle passe énormément de temps en position assise. En effet, rester dans la même position toute la journée est très néfaste pour cette partie du corps. Néanmoins, d’autres facteurs peuvent être à l’origine des maux de dos. Un faux mouvement ou une charge trop lourde par exemple peut endommager les lombaires. Découvrez quelques exercices à effectuer pour vous soulager. Des exercices simples pour apaiser vos douleurs lombaires Les exercices d’abdos sont…

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Quelques réflexes adopter pour éviter l’entorse

Quelques réflexes adopter pour éviter l’entorse

L’entorse touche en général les poignets ou les chevilles. Il y a entorse lorsque le ou les ligaments d’une articulation sont trop étirés ou déchirés. Le plus souvent, une entorse se manifeste par une forte douleur au niveau des articulations ainsi qu’une enflure et une baisse de la mobilité de l’articulation. Pour traiter l’entorse, il est préférable de laisser l’articulation touchée au repos aussi longtemps que possible. Consultez votre médecin pour vous assurer qu’il ne s’agit pas d’une fracture. Il…

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Quelles douleurs la pratique sportive peut-elle entraîner ?

Quelles douleurs la pratique sportive peut-elle entraîner ?

Le sport est essentiel pour être en bonne santé. Que sa pratique soit à haute fréquence ou à fréquence modérée, il n’est pas rare que le sportif se blesse ou ressente des douleurs. Cela s’explique le plus souvent par une inflammation pouvant être due à différents facteurs. Voici les trois douleurs et blessures les plus souvent constatées chez les sportifs. Les courbatures Elles sont dues à une inflammation du muscle. Ici, il n’y a pas de blessure ni de remède…

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Quel est le rôle du kinésithérapeute du sport ?

Quel est le rôle du kinésithérapeute du sport ?

Prévention des risques de blessures grâce à des soins de récupération après l’effort physique, rééducation et réathlétisation après un accident de sport… le champ d’intervention du kinésithérapeute sportif est vaste. Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur, découvrez comment ce professionnel de santé peut vous aider à être au top de votre forme. Descriptif du métier Le kinésithérapeute du sport aide son patient à retrouver sa mobilité et ses capacités physiques. Il peut également travailler sur…

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Quand doit-on consulter un podologue pour un sportif ?

Quand doit-on consulter un podologue pour un sportif ?

La podologie est une science médicale qui concerne le pied. Le podologue prévient, diagnostique et traite les pathologies du pied. Bref, l’intervention de cet expert relève de tout ce qui touche le membre inférieur. Compte tenu du rôle essentiel joué par le pied dans la pratique d’une activité physique, le podologue constitue le meilleur allié du sportif. La question est de savoir quand vous devez le consulter. Qui dit pratique sportive dit podologie Le pied est le maillon entre le…

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Pourquoi consulter un chiropracteur ?

Pourquoi consulter un chiropracteur ?

Moins répandue que l’ostéopathie, cela fait maintenant à peu près 125 ans que la chiropractie est née aux États-Unis. Cette médecine manuelle prévient et traite généralement les problèmes de dos et d’articulation. Elle est reconnue par le ministère de la Santé depuis 2002. Découvrez ci-après les raisons de consulter un chiropracteur. Qu’est-ce que la chiropractie ? C’est une profession de santé visant à diagnostiquer et à traiter les troubles du système musculo-squelettique. Dans ce contexte, elle s’intéresse particulièrement aux troubles de…

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Les blessures les plus courantes dans le sport

Les blessures les plus courantes dans le sport

Chaque année, il se produit près de 900 000 accidents liés à la pratique de sport et d’activité physique. Technique sportive non maîtrisée, manque de préparation physique et équipements inadaptés sont souvent à l’origine des blessures qui touchent les sportifs professionnels et amateurs. Découvrez ci-après les blessures fréquentes dans le milieu sportif. Les blessures des membres supérieurs Les pratiquants d’arts martiaux et les boxeurs sont souvent victimes de blessures aux mains. Celles-ci résultent généralement d’un défaut dans la technique de frappe….

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Comment éviter les tendinites lors d’une pratique sportive ?

Comment éviter les tendinites lors d’une pratique sportive ?

Les zones pouvant être concernées par les tendinites sont nombreuses. Ces souffrances des tendons peuvent en effet affecter la cheville, le genou, la hanche, le coude ou l’épaule. Première contrariété des sportifs, la tendinite peut être évitée grâce à quelques réflexes. Ce qu’il faut savoir sur la tendinite La tendinite désigne une inflammation de la structure fibreuse, le tendon, qui assure l’attache sur les os des muscles. Elle survient lorsque l’utilisation et l’usure du tendon excèdent les capacités de régénération…

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